jak zrobic

[...] nie mogłem się doszukać. Moje pytania są następujące: Z czego najlepiej zrobić domowy gainer taki w postaci proszku którego codziennie byśmy rozrabiali z mlekiem/wodą? I jak go zażywać? Czy czymś odpowiedniejszym. Nie chodzi tu o pieniądze, lecz wolę naturalnie uzupełniać swoje zapotrzebowanie, niż tą kupą chemii. :) Chciałbym w proszku [...]

Nie wiem jak mam zrobić żeby zniknął mi tłuszcz na klacie i brzuchu.Robię sporo pompek i raz w tygodniu trening klaty ale to nic nie daje.Proszę o pomoc bo do wakacji chciałbym jakoś wyglądać zebym się nie wstydził przed dziewczynami.

[...] nic nie wykazał. Miałem podane dicloduo w tabletkach, a później w zastrzykach. Nastąpiła niewielka poprawa. Bólu w barku na co dzień nie czuję, pojawia się gdy wygnę ręce jak do rozpiętek, lub po ćwiczeniach fizycznych. Chciałbym wrócić do ćwiczeń, ale pierw muszę zrobić coś z tym barkiem [...]

[...] srodkach zachodzisz w sadlo juz pewnie tylko, serio na twoim miejscu krutki oddech bym dal organizmowi, przybil most z hcg ( spadki minimalne zejdzie z ciebie troche wody ) i potem przybil cos, jak chcesz tren i zaczac ciac na nim juz to 50mg test prop, 100mg tren a i do tego mozna dodac oral jakis, tren i prop EOD i oral ED, ja bym dal winko.

[...] trenuje pod wygląd , bardziej pod siłe i ogólnie z zajawki nie trenuje zeby pokazac sie na plaży :) , testa zostaje na omie cały czas bo test to test i undera nie bd brał jak mam apteke więc zapewne pojade oma i winko teraz , a jeśli bym sie zdecydowałan tego trena to zostawac na 750 mg omy czy zejsc do 500? i ile bic przypuszczam ze acetat [...]

nie bardzo rozumiem, w czym widzisz problem na swojej siłowni, wystarczy Ci przecież sztanga/sztangielki, stojaki i ewentualnie ławka i jesteś w stanie zrobić całe ciało na powierzchni 2 czy 3 metrów kwadratowych. ;-) tak jak pisałem jak twaróg Ci smakuje to jedz, ale daj jogurt nie 0% a pełnotłusty. nie bardzo też rozumiem po co teraz podbiłeś [...]

[...] się do zakończenia przygody. Oczywiście próbowałem wrócić ale zajawka szybko wygasała, trochę się zaniedbałem co będzie widać na foto, i chciałbym coś z tym zrobić, jakieś doświadczenie mam ale również liczę na waszą pomoc. Mam 170cm wzrostu 75kg wagi. BICEPS 35.5cm SPINKA 38cm KLATA 106cm BRZUCH 93cm Ogólno rozwojówke zacząłem w [...]

Witam co mam zrobić z żółtkami jaj jeśli robię omelt z np. 5 białek i 2 żółtek?Te 3 co mi zostaną to do lodówki i na następny raz czy jak bo wszędzie widzę przepisy w których zazwyczaj przeważa liczba białek ale nie mam pojęcia co zrobić z resztą której się nie wykorzystuje.

[...] Okres przedświąteczny nieudany to z powodu złamanego palca, później kontuzji tricepsa. Od samych świąt do praktycznie wczoraj impreza za imprezą, EFEKT? Waga przed świętami jakieś 100kg, dziś z rana chyba niecałe 92kg, siła spaaaadła ładnie mówiąc dużo. Czasami po 3 dni prawie bez jedzenia. Ale nie ma co płakać, póki co 1 założenie 2 tygodnie [...]

[...] doświadczenia: czy warto robić takie badania? Nawet kontrolnie/profilaktycznie. Warto do czasu od czasu zrobić kompleksowe badania, lepiej wiedzieć co się dzieje, ale jak nic się nie niepokojącego nie dzieje to darował bym sobie, chyba, że masz jakiś czynnik, który może namieszać, wtedy rób. Proflikatycznie, ja dla przykładu robię co 3 [...]

Witam ! Chciałem się zapytać czy znać jakieś fajne ćwiczenia dla początkującego i ile poświęcać na to czasu ? Chciałbym ćwiczyć w domu , zrobić sobie mniej więcej jakąś fajną rzeźbę :P (jak na razie nie mam kasy na hantle itp,). Mam 187 cm wzrostu , oraz ważę mniej więcej 80Kg . Pozdrawiam !

Możesz tak spróbować zrobić. Zobaczymy jak się będziesz czuł.

[...] bo hoy mnie strzela tym bardziej ze na cale zawody mielismy 2wpadki z obciazeniem i w 3osoby wyrabialismy sie lepiej niz na innych gdzie bylo po 5-6osob :-] ale co zrobic jak ktos jest nieslowny :) co do oleju mct to kolega ma racje jest on mi glownie potrzebny jako energia i wale go glownie tylko w posilkach przed praca w pracy i przed0 [...]

Kurde... Chciałbym jakieś kompleksowe badania zrobic ale nie wiem jak to ogarnac na nfz. Moja lekarka jest w rodzinnym miescie i jedynie ona by mogla cos takiego zrobic ale pewnie i tak by nie zrobila, bo by sie musiala tlumaczyc.. Jakies rady jak przezyc z nfz? Chciałem jakieś podstawowe badania krwi, moczu, może hormonó czy coś. Zeby wiedzieć [...]

[...] żeby zrobić fajną rzeźbę i wzmocnić swoją wytrzymałość oraz siłę mięśni. Treningi (około 1,5 godz.) mam w sezonie wtorek i czwartek i zazwyczaj niedziela mecz. Proszę o jakieś podpowiedzi i opinie co do planu treningu i rodzaju ćwiczeń i czy w ogóle ma to sens. Tak jak wspomniałem jestem kompletnie początkujący więc proszę o wyrozumiałość:) [...]

[...] " siłowni robią zestaw dyskotekowy^^, od groma ludzi, bo przecież trzeba spalić te weekendowe kalorie przez co trzeba czekać na ciężary itp. No, ale cóż trening nie ważne jak, ale wykonany. Były uda, łydki i pośladki. Do tego troszkę aero, bo niestety nawet nie było czym oddychać. Mięśnie ud i pośladków: 1) wyprosty podudzi w stawach [...]

[...] Na wstępie chciałbym podziękować Firmie GRENAED za możliwosc prowadzenia miesięcznego testu oraz gronu moderatorskiemu za wybranie mnie jak i Geniusa do testowania suplementów. Wrzucam wypiske z lekkim opóźnieniem gdyż niestety nie dałem rady wrzucić jej wcześniej, siła wyższa ;-) Ocena Suplementów: HYDRA 6 [...]

[...] http://i57.tinypic.com/af94rq.jpg gotowy projekt: http://i58.tinypic.com/zl8zd2.jpg kolejny posiłek: Łosoś ok 200g + 3 ogórki małe Posiłek po treningowy: Podobnie jak śniadanie ale bez dodatków sam omlet czyli jajka+ płatki jaglane (muszę skończyć bo mam kilka opakowań) + cynamon i trochę masła orzechowego jako zagęstnik Kolacja ok [...]

[...] bywa lub nie ale obgadac mozna :D Cudzych nie wypada bo powiedzą ze zazdrosna jesteś bo własnego nie masz }:-( Zmykam kobitki - smarkatego szkoła wzywa... Najlepszego w Nowym Roku wszystkim Ladies - bo do tej pory nie udało mi się tego zrobić.. Mam nadzieję że jakoś powoli zrobię reaktywację - bo jak to się mówi - do trzech razy sztuka.. Papa

[...] więc sobie tak łącze te partie ;d Choć było cięzko po klacie zrobić te barki i wyszło cięzko :> Na budziku 114kg, ale już troche grubasa schodzi ( woda ) :D Sebastian - jak wspominałem wcześniej chyba zalicze zawody w kwietniu jak ogarne mieszkanie pojade do Zabrza to wszystko będe wiedział. Jak narazie obciąłem ww tez ze względu na to, że [...]